Yoga Workshop "Die Wirbelsäule in Yogapraxis und Alltag"

19. Oktober 2019 // 10:30 -13:30 Uhr

 

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Die Wirbelsäule ist da und meistens sind wir uns dessen nicht bewusst. Erst wenn wir Schmerzen im Rücken bekommen, wird uns gesagt, dass wir ein paar Muskeln entlang der Wirbelsäule stärken sollten. Aber was macht die Wirbelsäule außer Becken und Schultern zu verbinden? Welche Auswirkungen kann es haben, wenn wir Schwachstellen in der Wirbelsäule haben. Heißt Schwachstelle immer nur Fehlhaltung oder können wir auch zu viel und zu einseitig Sport machen? In diesem Workshop bekommst du einen Eindruck davon, wie wichtig die Wirbelsäule für die Aufrichtung ist und wie wesentlich deren Stabilität für unsere Organfunktion ist. Wir fließen durch eine Asanapraxis, die dir in allen zukünftigen Yoga – Stunden eine Unterstützung für deine Wirbelsäule bietet und dir einen Überblick gibt, was du im Alltag Gutes für deine Wirbelsäule tun kannst.

 

 

Dieser Workshop ist für dich geeignet, wenn du manchmal Schmerzen im Rücken spürst (auch nach der Yogapraxis), wenn nach deiner Yogapraxis und im Tag verspannte Nackenmuskeln spürbar sind und wenn Du beginnende Schmerzen in deiner Hüfte hast.  Wenn du Lust hast, etwas mehr über die Beweglichkeit deiner Mitte zu erfahren, diese zu spüren und wenn du einfach mal Zeit für dich brauchst.  Je mehr wir unseren Körper verstehen, desto mehr können wir auf dessen Sprache hören. Nutze diesen Workshop, um der leisen Sprache deines Körpers zu lauschen.

 

Wir starten mit einer kleinen Meditation, gefolgt von einer raumschaffenden und aufrichtendenden Atemsequenz sowie einer auf die Wirbelsäule orientierten Asanapraxis. Die 3-Stunden Workshops sind auch für Yogaeinsteiger geeignet.

 

Alle Workshops sind dafür konzipiert, dir ein besseres Verständnis für deinen Körper und die Asanas zu geben. Anfanges erläutere ich kurz die wichtigsten Strukturen der Wirbelsäule, die Ursache von Schmerzen und die Verbindung zu Organen. Wir probieren viel aus, du bekommst die Möglichkeit Unterschiede zu spüren, neue Erkenntnisse zu erlangen und viele Fragen zu stellen.

 

 

Ort: Yogaloft im Sporting Live, Robert-Koch-Strasse 26, 20249 Hamburg

Teilnahmegebühr: early bird 38,- (Buchung und Zahlung bis 05.10.2019)  //

40,- Euro ab dem 06.10.2019

 

Zur Anmeldung schicke mir eine Mail (yoga@bethechange-yoga.com) oder nutze das Kontakformular.

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