Fühlen sich  deine Schultern manchmal starr und unbeweglich an? Hast du zuweilen Schmerzen im oberen Rücken und im Nacken? Fällt es dir schwer, tief in den Bauch und hoch in Brustkorb zu atmen, um Weite und Öffnung zu erfahren? Oder hast du einfach nur Lust zu erfahren, warum Kraft im seitlichen Brustkorb deine Schulter-/ Nackenmuskulatur entspannt?

Dann freue ich mich, dass wir diesen Fragen gemeinsam auf den Grund gehen. In diesem Workshop liegt der Fokus auf dem Schulter-/Nacken Bereich und dem oberen Rücken, dem seitlichen Brustkorb und den Armen. Wir mobilisieren die Schultern und kräftigen alle Bereiche, die uns ermöglichen, alles loszulassen, was die Schultern beschwert. Übungen, die unseren Brustkorb weiten, geben uns die Möglichkeit tiefer und freier zu atmen.

Zu Beginn erläutere ich kurz die wichtigsten Strukturen des Schulterbereiches und Zusammenhänge zwischen Stress und Verspannung. Dann starten wir mit einer kleinen Meditation, gefolgt von einer Atemsequenz, die den Brustkorb weitet und einer mobilisierenden und kräftigenden Asana Practice. Die 3-Stunden Workshops sind auch für Yogaeinsteiger geeignet.